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夏季保健:预防中暑小常识
2018-08-01

夏季保健:预防中暑小常识

高温夏季已经正式降临了,身体稍微虚弱的人都很容易会出现中暑的症状。这个时候的大家,不妨学着从生活保健的细节开始,预防高温天气对大家引起的伤害。下面就让大家来看一下,非常实用的保健方法。

夏日中暑巧预防

如果做好预防工作,中暑是可以避免的。

饮水方面:首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。

食物方面:要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑,因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

外出方面:出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜,带上充足的水。此外,防暑降温药品,如藿香正气水等一定要备在身边。

 
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